Regras e Explicações

O Levantamento de peso é atualmente praticado por todas as idades - inclusive antes dos 10 anos - e também existem praticantes da categoria Master com mais de 80 anos de idade em plena atividade.


Competições

As competições são organizadas para homens e mulheres. O atleta tem três tentativas para o Arranco e mais 3 para o Arremesso. O somatório dos maiores em cada uma das duas provas determina o total combinado ( Total Olímpico) e quem levantar mais peso ganha.

Ex.

Atleta X

Arranco:

1° Tentativa - 70kg - Movimento Válido

2° Tentativa - 80 kg - Movimento Válido

3° Tentativa - 85 kg- Movimento Inválido

Tentativa que valerá no total combinado é 80 kg

Atleta X

Arremesso:

1° Tentativa - 90 kg - Movimento Válido

2 ° Tentativa - 100 kg - Movimento Inválido

3° Tentativa - 110 kg - Movimento Válido

Tentativa que valerá no total combinado é 110 kg

O total do atleta X é 80 + 110 = 180 kg

•  Os movimentos

  

            Arranco

A posição de finalização do arranco

O arranco é primeira prova da competição e consiste em levantar a barra do solo até acima da cabeça num movimento sem pausa, sem apoia-la no corpo. O atleta coloca-se em frente à barra e a segura com a "pegada" mais aberta com as palmas das mãos para baixo. Inicia-se a puxada em um movimento único e a ergue até a extensão completa de ambos os braços acima da cabeça, enquanto se agacha ou dobra as pernas. O atleta então ergue-se , estabiliza-se durante dois segundos , e espera o sinal de "abaixar" dos árbitros. Os árbitros dão o sinal de "abaixar" logo que o levantador fique imóvel em todas as partes do corpo.

Esquema do movimento completo do Arranco

A primeira parte do arremesso 

             Arremesso

O arremesso é executado em 2 partes. A partida é igual à descrita no Arranco , só que com a "pegada" das mãos na barra um pouco mais fechada. A barra é levantada até a altura dos ombros, por cima do peito, enquanto o atleta se agacha ou dobra as pernas . A seguir , o atleta reergue-se e alinha-se. Na segunda parte , usando a força conjunta de braços e pernas, a barra é levantada acima da cabeça , ao mesmo tempo em que se faz um movimento com as pernas que pode ser: em forma de tesoura ou com uma abertura da sabe dos pés para o lado. a seguir realinham-se as pernas e os árbitros dão o sinal de "abaixar" a barra logo que o levantador fique imóvel em todas as partes do corpo.

A segunda parte do arremesso em tesoura

 

O Projeto

O projeto da ELO K & C , é divulgar a modalidade no Brasil ( que não passa da casa dos 400 praticantes) , aumentando o número de praticantes , atendendo a todas as idades. Atletas de outras modalidades também são bem vindos: os Levantamentos Olímpicos desenvolvem e aprimoram qualidades e valências físicas , como: Concentração , equilíbrio, explosão muscular, tempo de reação e é tão completo que trabalha aspectos psicológicos, como autoconfiança. Quem quiser conferir e experimentar o Levantamento de Peso a ELO K & C tem 2 polos de treinamento.

• Rio de Janeiro - Clube Santa Luzia

 O Levantamento de Peso Olímpico é praticado há anos no clube de Natação e Regatas Santa Luzia , um dos clubes mais antigos do Rio de Janeiro. O Clube Santa Luzia sempre teve em seu quadro de associados , no passado , no presente , grande figuras do Levantamento de Peso que inclusive representaram o Brasil no exterior, como por exemplo:

• Nelson Dias de Carvalho Junior ( falecido prematuramente), medalha de brinze par ao Brasil nos Jogos Pan-Americanos de 1979 , e seu pai Nelson Dias de Carvalho , ainda frequentador do clube e treinador de campeões.
• Ricardo Calmon, que competiu nos Jogos Olímpicos de 1952 em Helsinki e hoje presidente da Confederação Brasileira de Levantamento de Peso.
• Paulo Ernesto Ribeiro, contribui com o Levantamento de Peso há mais de meio século; os levantadores Jorge Maltez e o paulista Dercival Capodiferro; o romeno Dragos Doru Stanica, (atual técnico da equipe brasileira) , que também ministrou treinamento de atletas da Seleção Brasileira nas dependências do Clube.

Nos dias de hoje , Jorge José Califrer e Carlos Alberto Kastrup , atletas do clubeda década de 1980 , estão dando continuidade a esta tradição do Clube Santa Luzia, ensinando as pessoas de todas as idades interessadas na prática do Levantamento de Peso.

 Santa Luzia Informações:

Av. Almirante Silvio de Noronha, 300.

Telefone: 2220- 8580

Mensalidade de atividade: R$ 80,00.

Tempo de duração dos treinos é cerca de 1:00 e os treinos são ministrados toda 2ª , 3ª , 5ª e 6ª Feira entre 14:30 e 18:00 e aos Sábados entre 9:30 e 11:00.

Como qualquer outra atividade , apresentar Exame Médico recente atestando estar em condições para executar atividades físicas. Menores de 18 anos devem ter a autorização do responsável.

• Teresópolis - Ginásio Poliesportivo Pedro Jahara (Ginásio Pedrão)

O levantamento de peso também está na Região Serrana! Em Teresópolis Carlos Alberto Kastrup e Jorge José Califrer contam com o apoio do Secretário de Esportes e Lazer Demerval Casemiro , que cedeu espaço no Ginásio Poliesportivo Pedro Jahara ( também conhecido como Ginásio " Pedrão"), aonde o projeto de treinamento de Levantamento de Peso Olímpico tem seu espaço. Também o SESC Rio de Janeiro na pessoa de Henrique Neves, dá o apoio na realização de eventos competitivos de Levantamento de Peso nas instalações do SESC Teresópolis.

 Iniciado em Junho 2011, no final do ano Teresópolis participou com 4 atletas ( com idades entre 15 e 17 anos) no Campeonato Brasileiro sub-23 , com grandes resultados : Um 2° lugar ( que também se sagrou campeão sub-15) e dois terceiros lugares. Contando com o fato de terem competido com atletas de até 23 anos.

Ginásio Pedro Jahara Informações:

- Publico Alvo: A princípio, estudantes de ambos os sexos que estejam cursando a partir do Ensino Fundamental 2 ( 6°ano). Mas todos que se interessem e queiram participar e conhecer o Levantamentos Olímpicos são bem vindos.

- Vestimenta: Calça de material confortável que não impeça o movimento de agachar até uma posição bem baixa - É um detalhe importante!: na dúvida, experimente em casa se a roupa não vai impedir o movimento de agachar. a calça protege melhor as pernas , pois o movimento da barra olímpica passa próximo as pernas, mas nada impede de treinar de short!

° Camisa com manga ou sem manga

° Tênis sem amortecimento, simples de cano alto ou baixo. É desaconselhado os tênis com "muita tecnologia" ou com amortecimentos , pois estes sistemas impossibilitam a firmeza necessária para praticar os movimentos dos Levantamentos Olímpicos , que demandam de uma pisada mais firme.

- Tempo de Atividade: Em média cada praticante vai treinar cerca de 1h / 1h20min e , dentro do horário abaixo que os professores estarão presentes , fica por livre escolha , o horário que mais lhe adequar

° Dias e Horários: 3° , 4° , 5° e 6° Feira. Em 2 períodos: das 11:00 as 14:00 ou 16:00 as 19:00. Se necessário no futuro será acrescentado horário aos Sábados de manhã.

- Menores de 18 anos devem ter a autorização do responsável. Itens são comuns para prática de qualquer atividade.

Mensalidade de Atividade: Franca.

Venham Participar, Experimentar! Esperamos vocês!

E.L.O

  

Apresentação

Olá,

O blog Escola de levantamento de peso Kastrup & Califrer (ELO), é para todos os amantes e praticantes  do Levantamento de Peso Olímpico. Aqui traremos informações sobre campeonatos, regras, histórias, recordes, atletas, projetos e mais desse esporte que tende a crescer no país. Um emocionante esporte de competição e excelente exercício de força explosiva coordenada de resultados magníficos na musculação, produzindo os (as) atletas mais bem desenvolvidos (as) do mundo, que vem se destacando em qualquer esporte compatível com suas características físicas. 

SEJAM BEM VINDOS

E.L.O